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不想運動節食?這樣站讓你腰腹小一號

【早安健康編輯部/綜合報導】你可能不知道,日常生活中一些不經意的小動作,如翹二郎腿、駝背等,長期下來,竟會使骨骼歪斜壓迫到內臟,導致循環變差、脂肪囤積,體態便不知不覺大了一號。

如果能矯正姿勢,站有站相、坐有坐姿,使骨骼回到正確的位置,不用運動和節食,立刻就能瘦一公分喔!


姿勢正確就能瘦身的方法



★正確站姿★

  1. 雙手自然垂在身體兩側。
  2. 肩膀放鬆往後,不要聳肩。
  3. 大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝、腳尖五點呈一直線。

★錯誤站姿1★
重心放在單腳:腳踝、髖關節歪斜

★錯誤站姿2★
雙腳交叉站立:骨盆會歪




★正確坐姿★

  • 史上最簡單的30秒「拉背」,改善姿勢不正22個後遺症
  • 三招拉背能正姿勢!還能放鬆大腦、肌肉、內臟負擔
  • 絕不復胖!只是換個姿勢,她不節食瘦了13公斤


捨高薪 主播、律師…搶選議員

為了選舉,有人寧願放棄高薪、鐵飯碗,甚至主播光環,也要爭取為民服務的機會。文化大學廣告系主任鈕則勳說,參選人專業定位若能結合政見,切中選民需求才能催出選票,職業或高薪光環未必是票房保證。

北市議員參選人鍾沛君、鍾佩玲原是亮麗的電視台主播,為了堅持從政理想,經常跑攤、家庭兩頭燒。鍾沛君說,她有個3歲小孩,對教育格外關心,希望當選後可以繼續為家長們發聲。

鍾佩玲說,在新聞圈工作超過十年,一直像旁觀者,無力改變社會;媒體、民代工作本質類曰本情趣商店似,採訪要到第一線挖掘真相,民代也是第一線替選民服務,且更多了改變現狀的能力。

民進黨新北市議員參選人廖宜琨的父親是現任議員廖本煙,常被人貼上「政二代」標籤,但他原職是在澳洲擔任年薪600萬元的金融分析師,與妻兒舉家回台參選,「如果沒有興趣,國外待遇這麼好,怎麼可能回來。」

民進黨新北議員參選人張維倩是律師,2年前回到父親、議員張瑞山服務處提供法律扶助,年初確定參選,丈夫李祺安辭掉百萬年薪的工作,她笑說,「他不辭職,我們就要離婚了」。

時代力量新北市議員參選人彭盛韶是台大資工所碩士,曾以榜首成績通過社會行政地方特考,擔任公職鐵飯碗,也曾是台北市長柯文哲競選幕僚,過去在公部門的經驗都成為他政策研擬的養分。

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    黃佳純的生活時報

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